日常可以通过按摩、饮食和运动、调整睡姿等方法让胸变大变软。如果胸部发育正常，建议不要过度追求让胸变大。
1、按摩：可以进行胸部按摩，刺激胸部组织，促使胸部变大。在按摩的时候要注意动作轻柔，以免用力太大，导致乳腺损伤。
2、饮食和运动：在平时可以吃有利于丰胸的食物，如木瓜、牛奶、红枣等，这些食物含有丰富的蛋白质，有利于促进胸部发育。同时可以适当进行扩胸运动、俯卧撑等。
3、调整睡姿：晚上睡觉的时候应避免趴着睡，以免压迫胸部，影响胸部发育，建议选择平卧位。
4、自体脂肪移植：属于一种医美手段，其是从身体其他脂肪丰富的部位，如腰、臀、腿等获取部分脂肪，然后填充到胸部，由于是自身脂肪，产生排斥反应的几率比较低。
5、假体植入：属于比较常用的丰胸手段，医生会根据患者想要胸部的尺寸选择合适的假体，通过手术将假体植入胸部，以达到丰胸的目的。
如果想要通过医美手段丰胸，则要去正规医院的整形外科就诊，以免出现丰胸失败的情况。